Лицей № 1
г. Бугуруслан

 

 
Главная 
 
   
  Добро пожаловать на сайт лицея № 1!

 

Начальная школа
Основная школа
Страница завуча по ВР
Страница психолога
Библиотека
Публичный отчет
Информатизация лицея
Наши педагоги
Здоровое питание
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  

Час общения. Путешествие в страну Правильного питания». 2б класс

   

В первые дни ноября, каникулы и час общения «Путешествие в страну Правильного питания».

Здоровье – это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. Один из главных факторов, определяющих наше здоровье - это питание.

В  рамках  Программы  «Правильное  питание  здорового  поколения»  по совершенствованию организации питания и формирования культуры здорового питания обучающихся 1-11 классов в МБОУ «Лицей № 1» в 2018-2019 учебном году был проведен час общения «Путешествие в страну Правильного питания».

 

Час общения в 8А классе «Национальные кухни нашего класса»

был проведен 25 ноября 2017 в рамках направления «Здоровое питание»

В ходе мероприятия обучающиеся совместно с родителями знакомили класс с национальными блюдами своей семьи, делая акцент на традиции и культуру своего народа. Ребята объясняли как то или иное блюдо появилось в их семье, сопровождая свои рассказы загадками, интересными фактами.   

        

      13 февраля 2017 года девятые классы ( классные руководители Н.В.Вдовина, И.В.Гулящева) провели пресс-конференцию «Овощной калейдоскоп».

      Данное внеклассное мероприятие прошло в рамках открытых классных часов, посвященных здоровому питанию. Цель пресс-конференции: пропагандировать правильное питание и здоровый образ жизни. Мероприятие проходило в форме ролевой игры: обучающиеся выступали как специалисты различных профессий, рассказывая и показывая, как нужно правильно питаться. Классный час  сопровождался видеороликом, презентацией и  музыкальными зарисовками. Девятиклассники с удовольствием резали овощные салаты, готовили соки из свежих овощей, задавали интересные вопросы и получали исчерпывающие ответы. Пресс-конференция включала в себя командные и личностные выступления учащихся, а также активное участие зрительного зала.

 

Здоровое питание обучающихся

     Питание для мозга: пища для ума

     Два «рецепта для ума» знают все родители.

     Первый – сладкий: сахар и глюкоза. Они стимулируют мышление.

     Второй – продукты с йодом.

     Нашим Лицеистам нужны овощи и фрукты, а не сладости.

     Здоровым детям лучше принимать йод с пищей, а не в виде рекламируемых таблеток. Ведь естественный продукт содержит натуральные вещества. Для этого достаточно использовать йодированную соль. Кроме соли, йодом богаты морская рыба и морепродукты.

     Школьника нужно кормить рыбой не менее 2-3 раз в неделю. С рыбой ребёнок получает не только йод, а и достаточное количество белков и омега-3 жирных кислот. Они влияют на степень концентрации внимания и способность к обучению.

    К счастью, омега-3 кислоты есть в грецких и миндальных орехах, в рапсовом и льняном масле,  в зелёных салатах, капустах, кабачках и тыкве. 

    Собирая ребёнка в Лицей, не забудьте положить ему в ранец бутылочку с водой. Первоклашкам нужно не менее 1,5 литра воды в день, десятилеткам – 1,75 литра, а подросткам, как и взрослым,- 2 литра.

    В мозге 80% воды, и он очень чувствителен к её недостатку. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать усталость и головные боли. Это научные факты. Дети, имевшие воду с собой на протяжении дня, лучше справлялись с умственными нагрузками.

    Газировки воду не заменят. В них очень много сахара, а в «коле», «пепси» и др. ещё и кофеин. Да, он способен сделать мозги более ясными, но ненадолго. Кофеин, как и другой допинг, вредит мозгу, истощая ресурсы нейромедиаторов.

   К счастью, сбалансировать количество нейромедиаторов нетрудно, достаточно давать на завтрак яйца, рыбу, постное мясо и птицу, ягоды, фрукты, натуральные соки с мякотью.

   Придерживаясь сбалансированного питания и режима питания ежедневно, вы обеспечите прекрасное самочувствие и отличную успеваемость (при условии заинтересованности и усердном отношении к учебе) ребёнку.

  Управление образованием МО

  Единое окно доступа к образовательным ресурсам

 Федеральный портал "Российское образование"

 Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

 Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

 

Главная  | Программа развития | История лицея | Музей лицея | Документы | Наши контакты

 
  © 2012 Лицей № 1. г. Бугуруслан.